Este verano come saludable.
Para tener una buena vida saludable es muy importante que hagamos al menos 3 veces a la semana algún tipo de deporte o bien ir a correr e incluso prepararte una clase de fitness tu mismo, es por esto que te vamos a dar algunos tips de comida saludable para que la complementes con tu ejercicio físico y no olvides que debes de realizar 5 comidas al día incluyendo en ella frutas y verduras. 🙂
Para empezar el día con buen pie y cargados de energía os recomiendo una porción de cereal con leche, frutas, pan..
Para media mañana recomiendo tomar algo bien fresquito para que nuestro cuerpo se hidrate y vuelva a la carga para continuar el día, como por ejemplo estos granizados de frutas:
Y para la hora de merendar ya a gusto de cada uno, como por ejemplo algún helado, tortitas americanas, pero lo más saludable sería merendar una buena cantidad de frutas:
Y por último aquí os dejo el siguiente enlace para ver las ventajas que tiene el ejercicio físico:Beneficios de hacer ejercicio físico
Esto es todo por hoy, cuidaros mucho y mirad por vuestra salud. 🙂
Consejos para el verano 2015 
